ODKRYJ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ / ZREDUKUJ STRES / ZYSKAJ LEPSZĄ KONCENTRACJĘ I SAMOŚWIADOMOŚĆ

Czujesz się przytłoczony stresem i natłokiem myśli? Chcesz odnaleźć spokój w natłoku codziennych spraw

Warsztat „Wycisz swój umysł” nauczy Cię, jak za pomocą techniki mindfulness wsłuchać się w swoje ciało i znaleźć spokój. To metoda, którą zgłębiałam w buddyjskiej świątyni w Tajlandii. Mindfulness to więcej niż technika relaksacyjna – to styl życia, który pomaga być obecnym tu i teraz. Podczas warsztatu nauczysz się obserwować swoje myśli, emocje i ciało, co pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem. Mindfulness to troska o siebie — metoda, która pozwala zacząć i kończyć dzień z większym spokojem, nawet ten pełen wyzwań.

Zapraszamy na warsztat „Wycisz swój umysł – warsztaty mindfulness”

Kiedy: I grupa 26.02.2025 (środa) w godz. 18:30 – 20:00

Gdzie: Sala kominkowa w Centrum Kultury i Sztuki w Skierniewicach

Koszt: 60 zł

Zapisy: [email protected]

DLACZEGO WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ:

• Nauczysz się techniki mindfulness, która pozwala na głęboką samoobserwację i odkrycie głębszych warstw siebie oraz świata wokół nas.

• Poznasz skuteczne narzędzie do radzenia sobie z nadmiarem myśli, niepokojem i stresem w życiu osobistym oraz zawodowym.

• Nauczysz się rozluźniać swoje ciało i uspokajać myśli.

CO ZYSKASZ:

• Umiejętność obserwacji swoich myśli i emocji bez oceniania i przywiązywania się do nich.

• Większą świadomość ciała, emocji i otoczenia, co pomoże Ci skutecznie redukować stres i napięcie.

• Wyższą jakość życia oraz lepszą koncentrację w ciągu dnia.

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT:

Jeśli nieustannie analizujesz przeszłość, martwisz się o przyszłość i trudno Ci się skoncentrować, a nadmiar myśli powoduje bezsenność – ten warsztat jest dla Ciebie. To przestrzeń dla kobiet i mężczyzn przytłoczonych stresem i obowiązkami, którzy pragną odnaleźć spokój. Nauczysz się, jak opanować gonitwę myśli i wprowadzić do swojego życia więcej harmonii oraz równowagi.

PROWADZĄCA:

Aleksandra Grabowska – certyfikowana hipnoterapeutka i specjalistka od uwalniania emocji. Pomaga redukować stres, napięcie i blokady emocjonalne, wspierając w odnalezieniu wewnętrznego spokoju. Technikę mindfulness zgłębiała w buddyjskiej świątyni w Tajlandii, zdobyła kwalifikacje nauczycielki jogi w Indiach i ukończyła liczne szkolenia dotyczące pracy z umysłem. W swojej pracy wykorzystuje m.in. hipnozę, metodę uwalniania emocji dr Davida Hawkinsa i technikę EFT. Więcej: www.bloomsis.pl