ODKRYJ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ / ZREDUKUJ STRES / ZYSKAJ LEPSZĄ KONCENTRACJĘ I SAMOŚWIADOMOŚĆ
Czujesz, że presja zawodowa i codzienne wyzwania sprawiają, że Twój umysł nieustannie działa na pełnych obrotachStres i nadmiar obowiązków zaczynają Cię przytłaczać
Warsztat „Wycisz swój umysł” pomoże Ci odzyskać spokój dzięki technice mindfulness, którą poznałam podczas pobytu medytacyjnego w buddyjskiej świątyni w Tajlandii. Mindfulness to nie tylko sposób na relaks, ale także styl życia – świadome bycie obecnym w każdej chwili. Nauczysz się obserwować swoje myśli, emocje i ciało, co pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem oraz wprowadzić większy spokój do codziennego życia, nawet w obliczu codziennych wyzwań.
.
 Zapraszamy Panów na warsztat „Wycisz swój umysł – mindfulness dla mężczyzn” 
Kiedy: 14 listopada (czwartek) w godz. 18:30 – 20:00
Sala kominkowa w Centrum Kultury i Sztuki w Skierniwicach
Koszt: 50 zł
 Zapisy: [email protected]
.
DLACZEGO WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ
• Nauczysz się techniki mindfulness, która pozwala na głęboką samoobserwację i odkrycie głębszych warstw siebie i świata wokół nas.
• Poznasz skuteczne narzędzie do radzenia sobie z nadmiarem myśli, niepokojem i ze stresem w życiu osobistym oraz zawodowym.
• Nauczysz się rozluźniać swoje ciało i uspokajać myśli.
CO ZYSKASZ
• Umiejętność obserwacji swoich myśli i emocji bez oceniania i przywiązywania się do nich.
• Większą świadomość ciała, emocji i otoczenia, co pomoże Ci skutecznie redukować stres i napięcie.
• Wyższą jakość życia oraz lepszą koncentrację w ciągu dnia.
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT
Dla mężczyzn, którzy czują się przytłoczeni codziennymi wyzwaniami i stresem. Jeśli Twój umysł nigdy nie zwalnia, a stres zaczyna Cię przytłaczać – ten warsztat jest dla Ciebie. Jeśli często myślisz o jednej sprawie, analizujesz przeszłość lub martwisz się o przyszłość, co utrudnia Ci koncentrację i powoduje problemy ze snem, ten warsztat pomoże Ci odzyskać równowagę. Nauczysz się, jak radzić sobie z nadmiarem myśli, złagodzić napięcie i przywrócić wewnętrzny spokój.
——
PROWADZĄCA:
Aleksandra Grabowska – certyfikowana trenerka mentalna i hipnoterapeutka. Specjalizuje się w pracy z podświadomością. Pomaga klientom osiągać trwałe zmiany i wewnętrzny spokój. Ukończyła kanadyjską szkołę Yes Supply (akredytowaną przez ICF) oraz zdobyła kwalifikacje nauczycielki jogi w Indiach. W pracy wykorzystuje metodę uwalniania emocji dr. Davida Hawkinsa i technikę EFT. Techniki mindfulness zgłębiała w buddyjskiej świątyni w Tajlandii. Ukończyła wiele szkoleń dotyczących pracy z umysłem, w tym Mastery University u Tony’ego Robbinsa.