WYCISZ SWÓJ UMYSŁ – mindfulness dla kobiet

Plakat

13 listopada

środa 13 listopada 2024 o 18:30

Centrum Kultury i Sztuki

sala kominkowa

ul. Reymonta 33

Bilet: 50 zł

opis wydarzenia

ODKRYJ WEWNĘTRZNY SPOKÓJ / ZREDUKUJ STRES / ZYSKAJ LEPSZĄ KONCENTRACJĘ I SAMOŚWIADOMOŚĆ
Czujesz się przytłoczona stresem i nadmiarem myśli ❓Chciałabyś odnaleźć spokój w natłoku codziennych spraw❓
Warsztat „Wycisz swój umysł” nauczy Cię, jak za pomocą techniki mindfulness wsłuchać się w swoje ciało i znaleźć spokój. To metoda, którą zgłębiałam w buddyjskiej świątyni w Tajlandii. Mindfulness to więcej niż technika relaksacyjna – to styl życia, który pomaga być obecnym tu i teraz. Podczas warsztatu nauczysz się obserwować swoje myśli, emocje i ciało, co pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem i napięciem. Mindfulness to troska o siebie — metoda, która pozwala zacząć i kończyć dzień z większym spokojem, nawet ten pełen wyzwań.
.
ℹ️ Zapraszamy Panie na warsztat „Wycisz swój umysł – mindfulness dla kobiet” 👱‍♀️👩
Kiedy: 13 listopada (środa) w godz. 18:30 – 20:00
Sala kominkowa w Centrum Kultury i Sztuki w Skierniwicach
Koszt: 50 zł
Zapisy: [email protected]
.
DLACZEGO WARTO WZIĄĆ UDZIAŁ❓
• Nauczysz się techniki mindfulness, która pozwala na głęboką samoobserwację i odkrycie głębszych warstw siebie i świata wokół nas.
• Poznasz skuteczne narzędzie do radzenia sobie z nadmiarem myśli, niepokojem i ze stresem w życiu osobistym oraz zawodowym.
• Nauczysz się rozluźniać swoje ciało i uspokajać myśli.
CO ZYSKASZ❓
• Umiejętność obserwacji swoich myśli i emocji bez oceniania i przywiązywania się do nich.
• Większą świadomość ciała, emocji i otoczenia, co pomoże Ci skutecznie redukować stres i napięcie.
• Wyższą jakość życia oraz lepszą koncentrację w ciągu dnia.
DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT❓
Jeśli nieustannie analizujesz przeszłość, martwisz się o przyszłość i trudno Ci się skoncentrować, a nadmiar myśli powoduje bezsenność – ten warsztat jest dla Ciebie. To przestrzeń dla kobiet przytłoczonych obowiązkami i stresem, które pragną odnaleźć spokój. Nauczysz się, jak opanować gonitwę myśli i wprowadzić do swojego życia więcej harmonii oraz równowagi.
—-
PROWADZĄCA:
Aleksandra Grabowska – certyfikowana trenerka mentalna i hipnoterapeutka. Specjalizuje się w pracy z podświadomością. Pomaga klientom osiągać trwałe zmiany i wewnętrzny spokój. Ukończyła kanadyjską szkołę Yes Supply (akredytowaną przez ICF) oraz zdobyła kwalifikacje nauczycielki jogi w Indiach. W pracy wykorzystuje metodę uwalniania emocji dr. Davida Hawkinsa i technikę EFT. Techniki mindfulness zgłębiała w buddyjskiej świątyni w Tajlandii. Ukończyła wiele szkoleń dotyczących pracy z umysłem, w tym Mastery University u Tony’ego Robbinsa.