Aktywuj siebie: Spotkania o tym, jak naprawdę funkcjonujemy

15 i 29.01.26 | 18:00-20:30

CKiS, sala kominkowa

Koszt: od 70 zł (2,5 godz. warsztat)

Zapisy: Formularz zapisów

Dlaczego w podobnych sytuacjach reagujemy ciągle tak samo, nawet jeśli bardzo chcielibyśmy inaczej?
Skąd biorą się emocje, które pojawiają się „za szybko” albo „nie w porę”?
Dlaczego czasem wiemy, co byłoby dla nas dobre, a i tak trudno to zrobić?

Ten cykl spotkań powstał po to, żeby zrozumieć mechanizmy, które rządzą naszymi decyzjami, relacjami i codziennym napięciem.
Bez szybkich recept.

Podczas spotkań będziemy przyglądać się m.in.:

• Skąd bierze się podważanie siebie i trudność w zaufaniu własnym decyzjom.
• Jak emocje wpływają na nasze wybory, reakcje i sposób komunikacji.
• Czym naprawdę jest asertywność – nie jako mówienie „nie” wszystkim dookoła,
  ale jako umiejętność mówienia „tak” sobie. Swoim granicom, możliwościom i potrzebom. Rozumienia, dlaczego mamy poczucie winy, gdy zaczynamy myśleć o siebie.
• Jak stawiać granice w sposób, który nie opiera się na agresji, tylko na jasności, odpowiedzialności i własnych wartościach.
• Dlaczego tak wiele osób jest dziś przeciążonych,
  w jaki sposób planujemy (albo nie planujemy) czasu. Dlaczego „zarządzanie sobą w czasie” to nie może być kolejna lista zadań, tylko umiejętność uwzględniania swojej energii, emocji i realnych możliwości.
• Czym jest prokrastynacja i dlaczego bardzo rzadko ma cokolwiek wspólnego z lenistwem, a dużo częściej z napięciem, lękiem, nadmiarem oczekiwań i brakiem określenia własnych potrzeb.
• Co pomaga zacząć działać bez presji „znowu się nie wyrabiam”.

To są kameralne warsztaty z jasną strukturą i prowadzeniem.
Ja porządkuję temat i dzielę się wiedzą.

Jednocześnie wspólnie przyglądamy się przykładom i wyciągamy wnioski.

Nie ma obowiązku mówienia o sobie ani zabierania głosu.
Można uczestniczyć aktywnie, ale można też tylko słuchać i brać dla siebie to, co w danym momencie jest ważne.

Każdy angażuje się na tyle, na ile danego dnia ma ochotę.

Każde spotkanie to osobny temat.
Można zapisać się tylko na jedno wybrane spotkanie.

Harmonogram zajęć